疲労が溜まっていませんか?

今朝は名古屋も寒かったです。

 

インソール作成のお客様に身体の歪みについてご質問頂きました。

 

油断の生活状態で、関節や身体全体に歪みが発生するのは、どなたも同じです。

 

スキーを滑走する際に、腰から下の関節を柔らかく使えるかどうかで、滑りは変わって行きます。

 

膝や股関節だけでなく、足首の柔軟性は重要です。

 

硬めのブーツを履くときも、コブなどの起伏のあるコースで足首を柔軟に使う際も、加速の際に足首を曲げ込む際も、柔軟に使えると大変便利です。

 

普段、他のスポーツを行っている方や、たくさん歩いている方を別にすると、足首は硬くなりがちです。

 

もちろん、股関節や膝も柔軟性は必要ですが、足首は忘れてしまいがちです。

 

各関節につながっている筋肉も、張ったり弛緩したりを使い分けることができれば、内転筋や腸腰筋など普段あまり使わない筋肉がスキーでは大きく効いてきます。

 

もう少し涼しくなってきたら、お風呂の中で足首を右や左に廻したり、足を持ち上げる腸腰筋を使ったり、などストレッチを身体が暖かい状態で試しておくと、滑りは少しだけ楽になります。

 

春になって疲労も溜まってきたという方は、ストレッチやマッサージを行うことで、怪我の防止にも役立ちますのでお試しください。