足首は柔らかく

3連休が始まりました。

 

営業時間は10:00～18:00で3日間、17日火曜日は定休日になります。

 

スキーを滑走する際に、足首の柔軟性は重要です。

 

硬めのブーツを履くときも、コブなどの起伏のあるコースで足首を柔軟に使う際も、加速の際に足首を曲げ込む際も、柔軟に使えると大変便利です。

 

普段、他のスポーツを行っている方や、たくさん歩いている方を別にすると、足首は硬くなりがちです。

 

もちろん、股関節や膝も柔軟性は必要ですが、足首は忘れてしまいがちです。

 

各関節につながっている筋肉も、張ったり弛緩したりを使い分けることができれば、内転筋や腸腰筋など普段あまり使わない筋肉がスキーでは大きく効いてきます。

 

もう少し涼しくなってきたら、お風呂の中で足首を右や左に廻したり、足を持ち上げる腸腰筋を使ったり、などストレッチを身体が暖かい状態で試しておくと、滑りは少しだけ楽になります。

 

あと数か月でシーズン突入なので、そろそろスキーも考えて欲しいところです。